Dahùn o Orange Nlo
Awọn ipanu iyara ati ounjẹ irin-ajo
Ṣe osan tii
Awọn ọṣọ
Lọ sinu lulú ki o lo lati ṣe adun awọn ọbẹ, awọn ipẹtẹ, awọn ọja ti a yan

Awọn anfani ilera ti awọn oranges mandarin pẹlu:
Mandarins ni awọn vitamin A, B, ati ipele giga ti Vitamin C, ẹda ti o lagbara ti o ṣe idiwọ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, ṣe idilọwọ awọn akoran, awọn irọra, ati eebi, ati pe o dara fun ilera ti awọ ara rẹ.
Awọn osan Mandarin ni awọn carotenoids beta-carotene, lutein, ati zeaxanthin ti o ṣiṣẹ bi awọn antioxidants ti o daabobo iran rẹ ati atilẹyin eto ajẹsara rẹ.
Mandarins jẹ orisun idaran ti okun insoluble ati okun tiotuka.Okun insoluble ntọju awọn nkan gbigbe ninu eto ounjẹ rẹ ati ki o yọ awọn majele ti o lewu jade, ati okun ti o tiotuka ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere ati jẹ ki suga ẹjẹ jẹ iwọntunwọnsi nipasẹ didasilẹ gbigba ounjẹ.
Awọn Mandarin ni kalisiomu, irawọ owurọ, ati iṣuu magnẹsia ṣe iranlọwọ lati kọ agbara egungun, ṣẹda egungun titun, ati ja osteoporosis.
Awọn Mandarin ṣe iṣelọpọ synephrine, decongestant adayeba, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati dena iṣelọpọ ti idaabobo awọ ninu ara.
Awọn Mandarin ni potasiomu, nkan ti o wa ni erupe ile ti a mọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati ki o jẹ ki sisan ẹjẹ n lọ laisiyonu.

Vitamin C
Awọn Mandarin ni ipele giga ti Vitamin C eyiti o pese nọmba awọn anfani ilera.Vitamin C ṣe iranlọwọ lati ja nọmba kan ti awọn ohun elo ti ko ni iduroṣinṣin ninu ara wa ti a mọ ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ nipasẹ awọn ohun-ini antioxidant rẹ.Gbogbo wa ni o mọ otitọ pe awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara le ja si arun ajakalẹ-arun ati akàn.Awọn antioxidants ti o wa ninu awọn mandarins pa awọn ipilẹṣẹ ọfẹ kuro ati ṣe idiwọ ibajẹ cellular.

Awọn iṣoro Cholesterol
Awọn Mandarin ṣe iṣelọpọ synephrine eyiti o dẹkun iṣelọpọ idaabobo awọ ninu ara.Awọn antioxidants ti o wa ni Mandarin ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ buburu ati igbelaruge idaabobo awọ to dara.Awọn Mandarins koju awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ṣe oxidize idaabobo awọ eyiti o jẹ ki idaabobo awọ duro si awọn odi iṣọn-ẹjẹ.Siwaju sii wọn ni okun ti o yo ati insoluble bi hemicellulose ati pectin eyiti o ṣe idiwọ gbigba idaabobo awọ ninu ikun.

Iwọn Ẹjẹ
Awọn Mandarin tun ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele titẹ ẹjẹ.Wọn ni awọn eroja ati awọn ohun alumọni bi potasiomu ti o dinku titẹ ẹjẹ.Awọn Mandarin jẹ ki sisan ẹjẹ lọ ni irọrun nipasẹ awọn iṣọn-alọ ti o jẹ ki titẹ ẹjẹ jẹ deede.

---

Ti tẹlẹ: iru eso didun kan

Itele: Jakẹti igba otutu asiko ti awọn obinrin pẹlu aṣọ ti o ni isan

---