ڈی ہائیڈریٹڈ مینڈارن اورنج
خشک نارنجی کا استعمال
فوری نمکین اور سفری کھانا
اورنج چائے بنائیں
گارنش
پاؤڈر میں پیس لیں اور سوپ، سٹو، سینکا ہوا سامان ذائقہ کے لیے استعمال کریں۔
مینڈارن سنتری کے صحت کے فوائد میں شامل ہیں:
مینڈارن میں وٹامن اے، بی، اور وٹامن سی کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرتا ہے، انفیکشن، درد اور الٹی کو روکتا ہے، اور آپ کی جلد کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔
مینڈارن سنتریوں میں کیروٹینائڈز بیٹا کیروٹین، لیوٹین اور زیکسینتھین ہوتے ہیں جو اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں جو آپ کی بینائی کی حفاظت کرتے ہیں اور آپ کے مدافعتی نظام کو سہارا دیتے ہیں۔
Mandarins ناقابل حل ریشہ اور گھلنشیل فائبر کا کافی ذریعہ ہیں۔ناقابل حل ریشہ آپ کے نظام انہضام میں چیزوں کو حرکت میں رکھتا ہے اور نقصان دہ زہریلے مادوں کو باہر نکالتا ہے، اور گھلنشیل فائبر کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور خوراک کے جذب کو کم کرکے خون میں شکر کو متوازن رکھتا ہے۔
مینڈارن میں کیلشیم، فاسفورس اور میگنیشیم ہڈیوں کی مضبوطی، نئی ہڈی بنانے اور آسٹیوپوروسس سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔
Mandarins synephrine پیدا کرتا ہے، ایک قدرتی decongestant، جو جسم میں کولیسٹرول کی پیداوار کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
مینڈارن میں پوٹاشیم ہوتا ہے، یہ ایک معدنیات ہے جو بلڈ پریشر کو کم کرنے اور خون کے بہاؤ کو آسانی سے جاری رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
وٹامن سی
مینڈارن میں وٹامن سی کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے جو کہ صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔وٹامن سی اپنے اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ذریعہ ہمارے جسم میں متعدد غیر مستحکم مالیکیولز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے جسے فری ریڈیکلز کہا جاتا ہے۔ہم سب اس حقیقت سے واقف ہیں کہ جسم میں آزاد ریڈیکلز متعدی بیماری اور کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔مینڈارن میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکل کو غیر مسلح کرتے ہیں اور سیلولر کو پہنچنے والے نقصان کو روکتے ہیں۔
کولیسٹرول کے مسائل
Mandarins Synephrine پیدا کرتا ہے جو جسم میں کولیسٹرول کی پیداوار کو روکتا ہے۔مینڈارن میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس خراب کولیسٹرول کو کم کرنے اور اچھے کولیسٹرول کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔مینڈارن آزاد ریڈیکلز کا مقابلہ کرتے ہیں جو کولیسٹرول کو آکسائڈائز کرتے ہیں جس سے کولیسٹرول شریانوں کی دیواروں سے چپک جاتا ہے۔مزید یہ کہ ان میں گھلنشیل اور ناقابل حل فائبر ہوتا ہے جیسے ہیمی سیلولوز اور پیکٹین جو آنتوں میں کولیسٹرول کے جذب کو روکتا ہے۔
فشار خون
مینڈارن بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ان میں پوٹاشیم جیسے غذائی اجزاء اور معدنیات ہوتے ہیں جو بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں۔مینڈارن خون کے بہاؤ کو شریانوں کے ذریعے آسانی سے حرکت میں رکھتے ہیں جس سے بلڈ پریشر نارمل رہتا ہے۔
پیشہ ور تکنیکی انجینئر آپ کی رہنمائی کے لیے وقف ہے۔
اپنی اصل ضروریات کے مطابق، سب سے زیادہ معقول مجموعی ڈیزائن اور منصوبہ بندی کے طریقہ کار کا انتخاب کریں۔