Застосування сушених апельсинів
Швидкі перекуски та подорожі
Заваріть апельсиновий чай
Гарніри
Подрібнити в порошок і використовувати для ароматизації супів, рагу, випічки

Переваги мандаринів для здоров’я включають:
Мандарини містять вітаміни A, B і високий рівень вітаміну C, потужного антиоксиданту, який нейтралізує вільні радикали, запобігає інфекціям, судомам і блювоті, а також чудово підходить для здоров’я вашої шкіри.
Мандарини містять каротиноїди бета-каротин, лютеїн і зеаксантин, які діють як антиоксиданти, які захищають ваш зір і підтримують вашу імунну систему.
Мандарини є значним джерелом нерозчинної та розчинної клітковини.Нерозчинна клітковина забезпечує рух у вашій травній системі та виводить шкідливі токсини, а розчинна клітковина допомагає знизити рівень холестерину та підтримує рівновагу цукру в крові, уповільнюючи засвоєння їжі.
Мандарини містять кальцій, фосфор і магній, допомагають зміцнити кістки, створити нову кістку та боротися з остеопорозом.
Мандарини виробляють синефрин, природний протинабряковий засіб, який також допомагає стримувати вироблення холестерину в організмі.
Мандарини містять калій, мінерал, який, як відомо, допомагає знизити артеріальний тиск і підтримує плавний кровотік.

Вітамін С
Мандарини містять високий рівень вітаміну С, який забезпечує низку переваг для здоров’я.Вітамін С допомагає боротися з низкою нестабільних молекул у нашому тілі, відомих як вільні радикали, завдяки своїм антиоксидантним властивостям.Ми всі знаємо про те, що вільні радикали в організмі можуть призвести до інфекційних захворювань і раку.Антиоксиданти, присутні в мандаринах, знешкоджують вільні радикали та запобігають пошкодженню клітин.

Проблеми з холестерином
Мандарини виробляють синефрин, який пригнічує вироблення холестерину в організмі.Антиоксиданти, присутні в мандарині, допомагають знизити рівень поганого холестерину та підвищити рівень хорошого.Мандарини борються з вільними радикалами, які окислюють холестерин, через що холестерин прилипає до стінок артерій.Крім того, вони містять розчинну та нерозчинну клітковину, як-от геміцелюлоза та пектин, які перешкоджають всмоктуванню холестерину в кишечнику.

Кров’яний тиск
Мандарини також допомагають знизити рівень артеріального тиску.Вони містять поживні речовини та мінерали, такі як калій, який знижує артеріальний тиск.Мандарини сприяють плавному кровотоку в артеріях, що підтримує нормальний артеріальний тиск.

---

Попередній: Полуниця

далі: Жіноча модна зимова куртка з еластичної тканини

---