ในระหว่างออกกำลังกาย กล้ามเนื้อทั้งหมดหดตัว การเต้นของหัวใจและการหายใจเร็วขึ้น อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้น และปริมาณเหงื่อออกมากกว่ากิจกรรมประจำวันมากดังนั้นคุณควรเลือกชุดกีฬาที่มีเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและรวดเร็วเพื่ออำนวยความสะดวกในการระบายเหงื่อระหว่างออกกำลังกาย

เมื่อเลือกชุดกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องเลือกชุดกีฬาที่มีส่วนประกอบที่ยืดหยุ่น เช่น สแปนเด็กซ์เพราะไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใด กิจกรรมก็มีมากมายมากกว่าการทำงานและชีวิตประจำวัน ดังนั้นความต้องการสำหรับการขยายตัวของเสื้อผ้าก็สูงเช่นกัน
สวมเสื้อผ้าส่วนตัวสำหรับกิจกรรมโยคะ

ทางที่ดีควรสวมเสื้อผ้าส่วนตัวเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมโยคะเนื่องจากในระหว่างกิจกรรมโยคะ ข้อกำหนดที่แม่นยำสำหรับข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกายค่อนข้างชัดเจนการสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปจะเป็นประโยชน์สำหรับโค้ชในการดูว่าการเคลื่อนไหวของนักเรียนนั้นถูกต้องและแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องทันเวลาหรือไม่

เพื่อนบางคนคิดว่าเสื้อผ้าฝ้ายแท้มีคุณสมบัติดูดซับเหงื่อได้ดีและเหมาะมากสำหรับการออกกำลังกายที่จริงแล้วแม้ว่าเสื้อผ้าฝ้ายแท้จะดูดซับเหงื่อได้ดี แต่ก็มีข้อเสียคือทำให้เหงื่อออกช้าหากคุณสวมเสื้อผ้าฝ้ายแท้เพื่อออกกำลังกาย เสื้อผ้าจากผ้าฝ้ายแท้ที่ดูดซับเหงื่อจะทำให้ร่างกายมีโอกาสเป็นหวัดได้ง่ายดังนั้นจึงไม่แนะนำให้สวมเสื้อผ้าผ้าฝ้ายแท้สำหรับออกกำลังกาย