การใช้ส้มแห้ง
อาหารว่างและอาหารการเดินทาง
ชงชาส้ม
เครื่องปรุง
บดเป็นผงแล้วปรุงรสซุป สตูว์ ขนมอบ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของส้มแมนดาริน ได้แก่ :
ส้มแมนดารินประกอบด้วยวิตามินเอ บี และวิตามินซีในระดับสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการติดเชื้อ ตะคริว และอาเจียน และดีต่อสุขภาพผิวของคุณ
ส้มแมนดารินประกอบด้วยแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องการมองเห็นและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
ส้มแมนดารินเป็นแหล่งของเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำช่วยให้ระบบย่อยอาหารเคลื่อนไหวและขับสารพิษที่เป็นอันตราย เส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลโดยการดูดซึมอาหารช้า
ส้มแมนดารินประกอบด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูก สร้างกระดูกใหม่ และต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน
ส้มแมนดารินผลิตไซเนฟริน ซึ่งเป็นสารลดความตึงตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดการผลิตโคเลสเตอรอลในร่างกายด้วย
ส้มแมนดารินมีโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดความดันโลหิตและทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น

วิตามินซี
ส้มแมนดารินมีวิตามินซีสูงซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายวิตามินซีช่วยต่อสู้กับโมเลกุลที่ไม่เสถียรในร่างกายของเราที่เรียกว่าอนุมูลอิสระผ่านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเราทุกคนต่างตระหนักดีว่าอนุมูลอิสระในร่างกายสามารถนำไปสู่โรคติดเชื้อและมะเร็งได้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในส้มแมนดารินช่วยปลดอาวุธอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายของเซลล์

ปัญหาคอเลสเตอรอล
แมนดารินผลิตไซเนฟรีนซึ่งควบคุมการผลิตคอเลสเตอรอลในร่างกายสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในภาษาจีนกลางช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและส่งเสริมคอเลสเตอรอลที่ดีส้มแมนดารินต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ออกซิไดซ์คอเลสเตอรอลซึ่งทำให้คอเลสเตอรอลเกาะติดกับผนังหลอดเลือดแดงนอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ เช่น เฮมิเซลลูโลสและเพคติน ซึ่งช่วยป้องกันการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้

ความดันโลหิต
แมนดารินยังช่วยลดระดับความดันโลหิตประกอบด้วยสารอาหารและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมที่ช่วยลดความดันโลหิตแมนดารินช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่นผ่านหลอดเลือดแดงซึ่งทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

---

ก่อนหน้า: สตรอเบอร์รี่

ต่อไป: เสื้อแจ็คเก็ตกันหนาวแฟชั่นสตรีผ้ายืด

---