Током вежбања, мишићи целог тела се контрахују, убрзавају се откуцаји срца и дисање, убрзава се метаболизам, убрзава се проток крви, а количина знојења је много већа него код свакодневних активности.Због тога би требало да изаберете спортску одећу са прозрачним и брзим тканинама како бисте олакшали испуштање зноја током вежбања.

Приликом избора спортске одеће важно је одабрати и спортску одећу са еластичним компонентама као што је спандекс.Јер, без обзира на врсту спорта, опсег активности је много већи од свакодневног рада и живота, па су и захтеви за ширењем одеће високи.
Носите личну одећу за активности јоге.

Најбоље је да носите личну одећу када учествујете у активностима јоге.Јер током активности јоге, прецизни захтеви за зглобове и мишиће тела су релативно јасни.Ношење припијене одеће помаже тренеру да види да ли су покрети ученика исправни и да на време исправи погрешно држање.

Неки пријатељи мисле да одећа од чистог памука има јаку способност да упија зној и да је веома погодна за фитнес.У ствари, иако одећа од чистог памука има јаку способност да упија зној, она такође има недостатак што је споро знојење.Ако носите одећу од чистог памука за вежбање, одећа од чистог памука која је упила зној може лако донети људском телу шансу да се прехлади.Због тога се препоручује да не носите одећу од чистог памука за фитнес.