O le Commercial Air Bike ua mamanuina fa'apitoa mo ta'aloga cardio, fa'atasi ai ma a'oa'oga HIIT o se tasi lea o fa'aoga masani.E mafai ai ona e galue masani i luga o le tetee e ala i le viliina ma faʻagaoioi ou lima i le taimi e tasi.O le viliina ma le fa'agaoioi o ou lima e mafai ona fai e aunoa ma se a'afiaga i o tatou so'oga, ma fa'ato'a atoatoa ai le Uila Ea mo ta'aloga cardio ma HIIT.

Faatasi ai ma le Air Bike e mafai ona e faʻateleina lou malosi maso, faʻaleleia le tumau ma susunuina le tele o kalori.Fa'afeso'ota'i pedal ma 'au, e maua ai se gaioiga fa'anatura, fa'atasi ma fa'agaoioi le tino atoa.Faatasi ai ma le 27″ lapopoa ili ma lona tafega o le ea ta'itasi, o le fa'afefe o le ea e mautinoa ai se toleniga malosi e tusa ai ma au toleniga - o le vave e te viliina, o le sili atu foi lea o le tetee.

O le fa'amafanafanaga fa'aa'oa'oga lapopoa ma faigofie ona va'aia o lo'o tumu i foliga mo tagata uma e fa'aoga, e mata'ituina au fa'amaumauga o fa'atinoga ma fesoasoani e ala i le fa'atumauina o le taimi o toleniga, saoasaoa, mamao, suiga i le minute, watts, ma kalori e mu ma faigofie.

Faiga e lua-laasaga, faʻaogaina o le filifili, faʻauluina o mea e faʻaogaina i le uili o le savili, ina ia lamolemole ma masani le teteʻe, leai se lagona o le tuai, ma faʻaitiitia le malosi o le toe faʻaleleia i le tulivae faʻaleagaina.

Fa'ailoga uamea lelei ea ea e puipui ai tamatamai lima o tamaiti

* SU'E FA'AVAE
O oloa taʻitasi o loʻo i totonu o faiga faʻapitoa, o le a faʻapotopoto uma suʻega aʻo leʻi tuʻuina atu i ou lima

* FA'AVAE MA FA'ATA'UINA
Ina ia sili atu le mautinoa o le saogalemu o au oloa, o le a tuʻuina atu auaunaga faʻapipiʻi faʻapolofesa, faʻaleleia le siosiomaga, faigofie ma lelei
Fa'apipi'i fa'aulufale fa'ata'atia, fa'apipi'i pusa fa'atasi ma Logo e maua
E masani ona matou tuʻuina atu i luga o le sami, mo le afifi laʻititi, e mafai ona matou lafoina e ala i le faʻaalia

* FA'ATA'ITA'I
E tasi le fa'ata'ita'iga mo su'ega o lo'o avanoa
Fautuaina e iai sau sui Saina e mafai ona tuʻuina atu oloa, o le a fesoasoani tele mo le faʻasaoina o lau totogi, e mafai foi ona matou fesoasoani pe a leai se sui

* MOQ
O oloa eseese e eseese le aofaʻi o faʻatonuga maualalo, faʻafeiloaʻi faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga

* AUAUNAGA UMA I LE FA'atau
Matou te ofoina atu le 1-3 tausaga faʻamaonia oa matou oloa eseese ma le ola umi auaunaga
Lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi matou mo soʻo se faʻafitauli e te faʻafeiloaʻi i le taimi o le faʻaaogaina oa matou oloa, o lou faʻamalieina o la matou faavae

* AISEĀ E FILIFILI AI MATOU
O le tulaga lelei e masani lava o la matou faʻamautinoaga muamua, galulue faʻatasi ma i matou, e naʻo oe e te manaʻomia le filifilia o mea e te manaʻo ai, aua le popole i le faʻatau atu faʻafitauli, soʻo se le fiafia e mafai ona toe faʻafoʻi.