د تمرین په جریان کې، د ټول بدن عضلات قرارداد کوي، د زړه ضربان او تنفس سرعت کوي، د میټابولیزم کچه لوړیږي، د وینې جریان چټکیږي، او د خولې اندازه د ورځني فعالیتونو په پرتله خورا لوړه ده.له همدې امله، تاسو باید د تنفس وړ او ګړندي جامو سره د سپورت جامې غوره کړئ ترڅو د تمرین په جریان کې د خولې خارجولو اسانه کړي.
کله چې د سپورت جامې غوره کړئ، نو دا هم مهمه ده چې د لچک لرونکي اجزاو لکه سپانډیکس سره د سپورت جامې غوره کړئ.ځکه چې هر ډول سپورتونه مهم دي، د فعالیتونو لړۍ د ورځني کار او ژوند په پرتله خورا لوی دی، نو د جامو پراخولو اړتیاوې هم لوړې دي.
د یوګا فعالیتونو لپاره شخصي جامې واغوندئ.
دا غوره ده چې شخصي جامې واغوندئ کله چې د یوګا فعالیتونو کې برخه واخلئ.ځکه چې د یوګا فعالیتونو په جریان کې، د بدن د مفصلونو او عضلاتو لپاره دقیق اړتیاوې نسبتا روښانه دي.د نږدې مناسب کالي اغوستل د روزونکي لپاره ګټور دي ترڅو وګوري چې ایا د زده کونکو حرکتونه سم دي او په وخت کې غلط حالت سم کړئ.
ځینې ملګري فکر کوي چې خالص پنبه جامې د خولې د جذبولو قوي وړتیا لري او د فټنس لپاره خورا مناسب دي.په حقیقت کې، که څه هم خالص پنبه جامې د خولې جذبولو قوي وړتیا لري، دا د سست خولې زیان هم لري.که تاسو د تمرین لپاره خالص پنبه جامې واغوندئ، خالص پنبه جامې چې خوله جذبوي په اسانۍ سره د انسان بدن ته د زکام د اخته کیدو چانس راوړي.له همدې امله، دا سپارښتنه کیږي چې د فټنس لپاره خالص پنبه جامې ونه اغوندئ.