Хуурайшсан Мандарин жүрж
Хатаасан жүржийн хэрэглээ
Түргэн зууш, аялалын хоол
Жүржийн цай хий
Чимэглэл
Нунтаг болгон нунтаглаж, шөл, шөл, гурилан бүтээгдэхүүнийг амтлахад хэрэглэнэ
Мандарин жүржийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь:
Мандарин нь А, В витамин, витамин С-г өндөр түвшинд агуулдаг бөгөөд чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, халдвар, хавагнах, бөөлжихөөс сэргийлдэг хүчтэй антиоксидант бөгөөд таны арьсны эрүүл мэндэд маш сайн.
Мандарин жүрж нь таны алсын харааг хамгаалж, дархлааны системийг дэмждэг антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бета-каротин, лютеин, зеаксантин зэрэг каротиноидуудыг агуулдаг.
Мандарин бол уусдаггүй эслэг болон уусдаг эслэгийн чухал эх үүсвэр юм.Уусдаггүй эслэг нь хоол боловсруулах систем дэх бүх зүйлийг хөдөлгөж, хортой хорт бодисыг зайлуулж, уусдаг эслэг нь холестериныг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, хоол шингээлтийг удаашруулдаг.
Мандарин нь кальци, фосфор, магни агуулдаг тул ясны бат бөх чанарыг бэхжүүлж, шинэ ясыг бий болгож, ясны сийрэгжилттэй тэмцдэг.
Мандарин нь синефрин хэмээх байгалийн задралыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь холестерины үйлдвэрлэлийг зогсооход тусалдаг.
Мандарин нь цусны даралтыг бууруулж, цусны урсгалыг жигд хөдөлгөдөг эрдэс болох кали агуулдаг.
Витамин С
Мандарин нь эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн витамин С агуулдаг.Витамин С нь антиоксидант шинж чанараараа бидний биед чөлөөт радикал гэгддэг тогтворгүй молекулуудтай тэмцэхэд тусалдаг.Бие дэх чөлөөт радикалууд нь халдварт өвчин, хорт хавдар үүсгэдэг гэдгийг бид бүгд мэддэг.Мандаринд агуулагдах антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг устгаж, эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг.
Холестерины асуудал
Мандарин нь бие дэх холестерины үйлдвэрлэлийг саатуулдаг синефрин үүсгэдэг.Мандаринд агуулагдах антиоксидантууд нь муу холестеролыг бууруулж, сайн холестеролыг дэмждэг.Мандарин нь холестеролыг исэлдүүлдэг чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг бөгөөд энэ нь холестеролыг артерийн хананд наалдуулдаг.Цаашилбал тэдгээр нь уусдаг, уусдаггүй эслэгийг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотор холестерин шингээхээс сэргийлдэг гемицеллюлоз, пектин юм.
Цусны даралт
Мандарин нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.Эдгээр нь цусны даралтыг бууруулдаг кали зэрэг шим тэжээл, эрдэс бодисуудаас бүрддэг.Мандарин нь цусны урсгалыг артерийн судсаар жигд хөдөлгөж, цусны даралтыг хэвийн байлгадаг.
Таныг чиглүүлэхэд зориулагдсан мэргэжлийн техникийн инженер
Бодит хэрэгцээнийхээ дагуу хамгийн боломжийн ерөнхий загвар, төлөвлөлтийн журмыг сонго