Kaltētu apelsīnu lietojumi
Ātrās uzkodas un ceļojumu ēdieni
Pagatavo apelsīnu tēju
Garnējums
Sasmalcina pulverī un izmanto zupu, sautējumu, konditorejas izstrādājumu aromatizēšanai

Mandarīnu apelsīnu ieguvumi veselībai ietver:
Mandarīni satur A un B vitamīnus un augstu C vitamīna līmeni, spēcīgu antioksidantu, kas neitralizē brīvos radikāļus, novērš infekcijas, krampjus un vemšanu, kā arī ir lieliski piemērots jūsu ādas veselībai.
Mandarīnu apelsīni satur karotinoīdus beta-karotīnu, luteīnu un zeaksantīnu, kas darbojas kā antioksidanti, kas aizsargā redzi un atbalsta imūnsistēmu.
Mandarīni ir būtisks nešķīstošo un šķīstošo šķiedrvielu avots.Nešķīstošās šķiedras uztur lietas kustībā jūsu gremošanas sistēmā un izskalo kaitīgos toksīnus, un šķīstošās šķiedras palīdz samazināt holesterīna līmeni un uztur līdzsvarotu cukura līmeni asinīs, palēninot pārtikas uzsūkšanos.
Mandarīni satur kalciju, fosforu un magniju, palīdz stiprināt kaulus, veido jaunus kaulus un cīnās ar osteoporozi.
Mandarīni ražo sinefrīnu, dabisku dekongestantu, kas arī palīdz ierobežot holesterīna veidošanos organismā.
Mandarīni satur kāliju, minerālu, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu un nodrošina vienmērīgu asins plūsmu.

C vitamīns
Mandarīni satur augstu C vitamīna līmeni, kas nodrošina virkni ieguvumu veselībai.C vitamīns palīdz cīnīties ar vairākām nestabilām mūsu ķermeņa molekulām, kas pazīstamas kā brīvie radikāļi, pateicoties tā antioksidanta īpašībām.Mēs visi zinām, ka brīvie radikāļi organismā var izraisīt infekcijas slimības un vēzi.Mandarīnā esošie antioksidanti atbruņo brīvos radikāļus un novērš šūnu bojājumus.

Holesterīna problēmas
Mandarīni ražo sinefrīnu, kas ierobežo holesterīna veidošanos organismā.Mandarīnā esošie antioksidanti palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un veicina labā holesterīna līmeni.Mandarīni cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas oksidē holesterīnu, kas liek holesterīnam pielipt pie artēriju sieniņām.Turklāt tie satur šķīstošās un nešķīstošās šķiedras, piemēram, hemicelulozi un pektīnu, kas novērš holesterīna uzsūkšanos zarnās.

Asinsspiediens
Mandarīni arī palīdz pazemināt asinsspiedienu.Tie sastāv no barības vielām un minerālvielām, piemēram, kālija, kas pazemina asinsspiedienu.Mandarīni nodrošina vienmērīgu asinsrites kustību pa artērijām, kas uztur normālu asinsspiedienu.

---

Iepriekšējais: Zemeņu

Nākamais: Modes sieviešu ziemas jaka ar elastīgu audumu

---