Кургатылган апельсин колдонулат
Тез тамактар ​​жана саякат тамактары
Апельсин чай жаса
Гарнирлер
Порошок кылып майдалап, шорполорду, тамактарды, бышырылган тамактарды даамдатуу үчүн колдонуңуз

Мандарин апельсининин ден соолукка тийгизген пайдасы төмөнкүлөрдү камтыйт:
Мандаринде А, В витаминдери жана С витамининин жогорку деңгээли бар, ал эркин радикалдарды нейтралдаштырат, инфекцияларды, карышууларды жана кусууну алдын алат жана териңиздин ден соолугу үчүн абдан пайдалуу.
Мандарин апельсиндеринде каротиноиддер бета-каротин, лютеин жана зеаксантин бар, алар көрүүңүздү коргоп, иммундук системаңызды колдогон антиоксидант катары кызмат кылат.
Мандариндер эрибеген жипчелердин жана эрүүчү булалардын олуттуу булагы болуп саналат.Эрибеген клетчатка тамак сиңирүү системаңызда нерселердин кыймылын камсыздап, зыяндуу токсиндерди сыртка чыгарат, ал эми эрүүчү була тамак-аштын сиңүүсүн жайлатып, холестеринди төмөндөтүүгө жана кандагы кантты тең салмактуу кармоого жардам берет.
Мандариндердин курамында кальций, фосфор жана магний бар, сөөктөрдү бекемдеп, жаңы сөөктөрдү түзүүгө жана остеопороз менен күрөшүүгө жардам берет.
Мандариндер синефринди, табигый деконгестантты чыгарат, ал ошондой эле организмдеги холестериндин өндүрүшүн токтотууга жардам берет.
Мандариндер кан басымын төмөндөтүүгө жана кан агымын бир калыпта кармап турууга жардам берген калийди камтыйт.

Витамин С
Мандариндер ден соолукка бир катар пайдаларды берген С витамининин жогорку деңгээлин камтыйт.Витамин С антиоксидант касиеттери аркылуу денебиздеги бир катар туруксуз молекулалар менен күрөшүүгө жардам берет.Денедеги эркин радикалдар жугуштуу ооруларга жана рак ооруларына алып келери баарыбызга маалым.Мандариндердеги антиоксиданттар эркин радикалдарды жок кылат жана клетканын бузулушун алдын алат.

Холестерол проблемалары
Мандариндер организмдеги холестериндин өндүрүшүн токтоткон синефринди чыгарат.Мандаринде бар антиоксиданттар жаман холестеролду азайтууга жана жакшы холестеролду көтөрүүгө жардам берет.Мандариндер холестеролду кычкылдандырган эркин радикалдар менен күрөшөт, бул холестериндин артериялардын дубалдарына жабышып калышына алып келет.Андан тышкары, алар ичегидеги холестеролду сиңирүүгө тоскоол болгон гемицеллюлоза жана пектин сыяктуу эрүүчү жана эрибеген жипчелерди камтыйт.

Кан басымы
Мандарин кан басымын төмөндөтүүгө да жардам берет.Алар кан басымын төмөндөтүүчү калий сыяктуу аш болумдуу заттардан жана минералдардан турат.Мандариндер кан басымын нормалдуу кармап турган артериялар аркылуу кан агымынын бир калыпта жүрүшүн камсыздайт.

---

Мурунку: Кулпунай

Кийинки: Сынган кездемеден тигилген аялдардын модалуу кышкы курткасы

---