Naha, pir kes hewl didin ku bi qasî ku pêkan be fit û werzîşê bikin.Formên temrînan ên wekî bisiklêtan an xebitandinê hene, ku dê cil û bergên taybetî hewce bike.Dîtina kincên rast her çend tevlihev e, ji ber ku kes naxwaze bi kincên bê şêwaz derkeve derve.

Piraniya jinan pîvana estetîkî dihesibînin ji ber ku ew dixwazin xwe xweşik û xweşiktir hîs bikin jî dema ku dixebitin.Cil û bergên wan ên werzîşê divê kêmtir li ser modayê bin û bêtir li ser rehetî û fitneyê bin.Encam nebûna rehetiyê ye ku pir caran karê we dijwartir dike.An ew ji bo cotek leggings workout seksî û T-shirt biryar bidin, kirîna yên rast tê vê wateyê ku bala xwe bidin hin ramanên girîng.

Pêşîn, divê hûn zanibin ku cil û bergên werzîşê dema ku li salona fitnessê dixebitin rolek bingehîn dilîze, û ji ber vê yekê divê bi baldarî were hilbijartin.Bi gelemperî, pembû qumaşê herî çêtirîn e ku ji fîberên xwezayî pêk tê, ji ber ku dihêle çerm bêhna xwe bigire û teriyê pir xweş dihewîne.

Bi rastî ji ber vê yekê, divê hûn zanibin ku ew ji bo kincên werzîşê ne guncan e.Dema ku hûn zêde ter bikin, leggings an şortên we, bi tiştê ku we li xwe dikin ve girêdayî ye, dê şil bibin û hestiyariya domdar a nem û sermayê dê nerehetiyek mezin çêbike.Fabrîkek sentetîk û elastîk bijartina çêtirîn e.Ew ê bihêle ku çermê we di dema terbûnê de nefesê bigire û di heman demê de, ew ê zû ziwa bibe.Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn germahiya laşê xwe di dema werzîşê de birêve bibin.Zelalbûna qumaşê bi qasî materyalê girîng e.Ger hûn dixwazin di dema xebatê de bi serbestî tevbigerin, cil û bergên ku hûn li xwe dikin divê elastîk bin û dirûnên xwe yên baş hebe da ku zirarê nede çermê we.

Ya duyemîn, li gorî çalakiya ku hûn dikin, divê hûn kincê xwe biguncînin.Mînakî, heke hûn bisîkletê dikin, pantorên dirêj an legleg ne bijarteyek baş in ji ber ku ew dikarin bibin sedema tengasiyên we yên mîna bazdan an girtina pedalan.Bi qasî temrînên Yoga an Pilates divê hûn ji cil û bergên ku di pozên cihêreng de ne nerm in dûr bikevin.