សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកការហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។មានទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដូចជាការជិះកង់ឬការហាត់ប្រាណដែលនឹងត្រូវការសម្លៀកបំពាក់ជាក់លាក់។ការស្វែងរកសម្លៀកបំពាក់ដែលត្រឹមត្រូវគឺជារឿងស្មុគស្មាញ ព្រោះគ្មានអ្នកណាចង់ចេញក្រៅស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលគ្មានស្ទីលនោះទេ។
ស្ត្រីភាគច្រើនគិតគូរពីលក្ខណៈសោភ័ណភាព ព្រោះថាពួកគេចង់មានអារម្មណ៍ស្អាត និងមើលទៅល្អបំផុត សូម្បីតែពេលហាត់ប្រាណក៏ដោយ។សម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់ពួកគេគួរតែមិនសូវនិយាយអំពីម៉ូដ និងច្រើនទៀតអំពីការលួងលោម និងសម។លទ្ធផលគឺការខ្វះការលួងលោម ដែលភាគច្រើនធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកកាន់តែពិបាក។មិនថាពួកគេសម្រេចចិត្តសម្រាប់ខោហាត់ប្រាណសិចស៊ីមួយគូ និងអាវយឺតនោះទេ ការទិញត្រឹមត្រូវមានន័យថាការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិចារណាសំខាន់ៗមួយចំនួន។
ជាដំបូង អ្នកត្រូវតែដឹងថា សម្លៀកបំពាក់កីឡាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងពេលហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ដូច្នេះហើយគួរតែជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ជាទូទៅ កប្បាសគឺជាក្រណាត់ដ៏ល្អបំផុតដែលមានសរសៃធម្មជាតិ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកដកដង្ហើម និងស្រូបយកញើសបានយ៉ាងល្អ។
ច្បាស់ណាស់សម្រាប់ហេតុផលនេះអ្នកត្រូវតែដឹងថាវាមិនសមរម្យសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់កីឡា។នៅពេលដែលអ្នកបែកញើសច្រើនពេក ខោជើងវែង ឬខោខ្លី វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្លៀក វានឹងសើម ហើយអារម្មណ៍នៃសំណើម និងត្រជាក់ថេរនឹងបង្កើតភាពមិនស្រួលដ៏ធំមួយ។ក្រណាត់សំយោគ និងយឺត គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកដកដង្ហើមនៅពេលបែកញើស ហើយក្នុងពេលតែមួយវានឹងស្ងួតលឿន។នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ភាពបត់បែននៃក្រណាត់គឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងសម្ភារៈដែរ។ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើចលនាដោយសេរីពេលហាត់ប្រាណ សម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកស្លៀកគួរតែយឺត និងមានស្នាមដេរល្អ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។
ទីពីរ អាស្រ័យលើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើ អ្នកគួរតែសម្របសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជិះកង់ ខោជើងវែង ឬខោជើងវែង មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាដូចជា រអិល ឬជាប់នឹងឈ្នាន់ជាដើម។ចំពោះលំហាត់ Yoga ឬ Pilates មានការព្រួយបារម្ភ អ្នកគួរតែជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនមានភាពបត់បែន ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗ។