N'oge mmega ahụ, akwara ahụ dum na-agbakọ, obi na-eti mkpu na iku ume na-agba ọsọ, ọnụego metabolism na-abawanye, ọbara na-agba ọsọ ọsọ, na ọnụ ọgụgụ nke ọsụsọ dị elu karịa nke ihe omume kwa ụbọchị.Ya mere, ị kwesịrị ịhọrọ uwe egwuregwu na akwa iku ume na ngwa ngwa iji kwado nkwụsị nke ọsụsọ n'oge mgbatị ahụ.

Mgbe ị na-ahọrọ uwe egwuregwu, ọ dịkwa mkpa ịhọrọ uwe egwuregwu nwere ihe na-agbanwe dị ka spandex.N'ihi na n'agbanyeghị ụdị egwuregwu, ụdị ihe omume dị nnọọ ukwuu karịa nke ọrụ kwa ụbọchị na ndụ, n'ihi ya, ihe ndị a chọrọ maka mgbasawanye nke uwe na-adịkwa elu.
Yiri uwe onwe onye maka mmemme yoga.

Ọ kacha mma iyi uwe onwe onye mgbe ị na-ekere òkè na mmemme yoga.N'ihi na n'oge mmemme yoga, ihe ndị a chọrọ maka nkwonkwo na mọzụlụ nke ahụ doro anya.Iyi uwe dabara adaba na-enyere onye nkuzi aka ịhụ ma mmegharị ụmụ akwụkwọ ọ ziri ezi ma dozie ọnọdụ adịghị mma n'oge.

Ụfọdụ ndị enyi na-eche na uwe owu dị ọcha nwere ikike siri ike ịmịkọrọ ọsụsọ ma dị mma maka ahụ ike.N'ezie, ọ bụ ezie na uwe owu dị ọcha nwere ikike siri ike ịmịkọrọ ọsụsọ, ọ na-enwekwa ọghọm nke ọsụsọ na-agba ngwa ngwa.Ọ bụrụ na ị na-eyi uwe dị ọcha iji na-emega ahụ́, uwe ogho dị ọcha nke ọsụsọ na-amịkọrọ ahụ nwere ike ime ka ahụ mmadụ nwee ohere ịnweta oyi.Ya mere, a na-atụ aro ka ị ghara iyi uwe owu dị ọcha maka ahụike.