Tijekom vježbanja dolazi do kontrakcije mišića cijelog tijela, ubrzavanja rada srca i disanja, ubrzavanja metabolizma, ubrzavanja protoka krvi, a količina znojenja znatno je veća od dnevne aktivnosti.Stoga biste trebali odabrati sportsku odjeću od prozračnih i brzih tkanina kako biste olakšali izlučivanje znoja tijekom vježbanja.

Kod odabira sportske odjeće također je važno odabrati sportsku odjeću s elastičnim dijelovima kao što je spandex.Jer bez obzira o kojem se sportu radilo, raspon aktivnosti puno je veći od svakodnevnog rada i života, pa su i zahtjevi za proširenjem odjeće visoki.
Nosite osobnu odjeću za aktivnosti joge.

Najbolje je nositi osobnu odjeću kada sudjelujete u aktivnostima joge.Budući da su tijekom aktivnosti joge precizni zahtjevi za zglobove i mišiće tijela relativno jasni.Nošenje pripijene odjeće pomaže treneru da vidi jesu li pokreti učenika ispravni i na vrijeme ispravi pogrešno držanje.

Neki prijatelji misle da odjeća od čistog pamuka ima jaku sposobnost upijanja znoja i vrlo je prikladna za fitness.Zapravo, iako odjeća od čistog pamuka ima snažnu sposobnost upijanja znoja, također ima i nedostatak sporog znojenja.Ako za vježbanje nosite odjeću od čistog pamuka, odjeća od čistog pamuka koja je upila znoj može lako dovesti ljudsko tijelo do šanse da se prehladi.Stoga se ne preporučuje nošenje odjeće od čistog pamuka za fitness.