व्यायाम के दौरान, पूरे शरीर की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, दिल की धड़कन और श्वसन गति तेज हो जाती है, चयापचय दर बढ़ जाती है, रक्त प्रवाह तेज हो जाता है और पसीने की मात्रा दैनिक गतिविधियों की तुलना में बहुत अधिक हो जाती है।इसलिए, आपको व्यायाम के दौरान पसीने के स्त्राव को सुविधाजनक बनाने के लिए सांस लेने वाले और तेज़ कपड़ों वाले खेलों का चयन करना चाहिए।
स्पोर्ट्सवियर चुनते समय, स्पैन्डेक्स जैसे लोचदार घटकों के साथ स्पोर्ट्सवियर चुनना भी महत्वपूर्ण है।क्योंकि कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह के खेल, गतिविधियों की सीमा दैनिक काम और जीवन की तुलना में बहुत बड़ी है, इसलिए कपड़ों के विस्तार की आवश्यकताएं भी अधिक हैं।
योग गतिविधियों के लिए व्यक्तिगत कपड़े पहनें।
योग गतिविधियों में भाग लेते समय व्यक्तिगत कपड़े पहनना सबसे अच्छा है।क्योंकि योग गतिविधियों के दौरान शरीर के जोड़ों और मांसपेशियों के लिए सटीक आवश्यकताएं अपेक्षाकृत स्पष्ट होती हैं।करीब-करीब कपड़े पहनना कोच के लिए मददगार होता है, यह देखने के लिए कि क्या छात्रों की हरकतें सही हैं और गलत मुद्रा को समय पर ठीक करें।
कुछ दोस्त सोचते हैं कि शुद्ध सूती कपड़ों में पसीने को सोखने की प्रबल क्षमता होती है और यह फिटनेस के लिए बहुत उपयुक्त है।वास्तव में, हालांकि शुद्ध सूती कपड़ों में पसीने को अवशोषित करने की एक मजबूत क्षमता होती है, लेकिन इसमें धीमी गति से पसीना आने का नुकसान भी होता है।यदि आप व्यायाम करने के लिए शुद्ध सूती कपड़े पहनते हैं, तो शुद्ध सूती कपड़े जो पसीने को सोख लेते हैं, मानव शरीर को आसानी से सर्दी लगने का मौका दे सकते हैं।इसलिए, फिटनेस के लिए शुद्ध सूती कपड़े नहीं पहनने की सलाह दी जाती है।