در حین ورزش، تمام ماهیچه های بدن منقبض می شود، ضربان قلب و تنفس افزایش می یابد، سرعت متابولیسم افزایش می یابد، جریان خون افزایش می یابد و میزان تعریق بسیار بیشتر از فعالیت های روزانه است.بنابراین باید لباس‌های ورزشی با پارچه‌های تنفس‌پذیر و سریع را انتخاب کنید تا ترشح عرق را در حین ورزش تسهیل کنید.
هنگام انتخاب لباس ورزشی، انتخاب لباس ورزشی با اجزای کشسان مانند اسپندکس نیز مهم است.زیرا هر نوع ورزشی که باشد، دامنه فعالیت ها بسیار بیشتر از کار و زندگی روزمره است، بنابراین الزامات برای گسترش پوشاک نیز زیاد است.
برای فعالیت های یوگا لباس شخصی بپوشید.
بهتر است هنگام شرکت در فعالیت های یوگا لباس شخصی بپوشید.زیرا در حین فعالیت های یوگا، الزامات دقیق برای مفاصل و عضلات بدن نسبتاً مشخص است.پوشیدن لباس‌های نزدیک برای مربی مفید است تا ببیند آیا حرکات شاگردان درست است یا نه و وضعیت نامناسب را به موقع اصلاح کند.
برخی از دوستان فکر می کنند که لباس های نخی خالص قابلیت جذب عرق بالایی دارند و برای تناسب اندام بسیار مناسب هستند.در واقع، اگرچه لباس‌های نخی خالص توانایی بالایی در جذب عرق دارند، اما از مضرات تعریق آهسته نیز برخوردارند.اگر برای ورزش از لباس‌های نخی خالص استفاده می‌کنید، لباس‌های نخی خالص که عرق را به خود جذب کرده‌اند، می‌توانند به راحتی احتمال سرماخوردگی را برای بدن انسان به ارمغان بیاورند.بنابراین توصیه می شود برای تناسب اندام از لباس های نخی خالص استفاده نکنید.