پرتقال ماندارین کم آب شده
موارد مصرف پرتقال خشک
میان وعده های سریع و غذای مسافرتی
یک چای پرتقالی درست کنید
تزئین می کند
پودر شده و برای طعم دادن به سوپ ها، خورش ها، غذاهای پخته شده استفاده کنید
مزایای سلامتی پرتقال ماندارین عبارتند از:
ماندارین حاوی ویتامین های A، B و سطح بالایی از ویتامین C است، یک آنتی اکسیدان قوی که رادیکال های آزاد را خنثی می کند، از عفونت، گرفتگی عضلات و استفراغ جلوگیری می کند و برای سلامت پوست شما عالی است.
پرتقال ماندارین حاوی کاروتنوئیدهای بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و از بینایی شما محافظت می کند و از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کند.
ماندارین ها منبع قابل توجهی از فیبر نامحلول و فیبر محلول هستند.فیبر نامحلول چیزها را در دستگاه گوارش شما حرکت می دهد و سموم مضر را دفع می کند و فیبر محلول با کاهش جذب غذا به کاهش کلسترول و متعادل نگه داشتن قند خون کمک می کند.
ماندارین حاوی کلسیم، فسفر و منیزیم است که به استحکام استخوان ها، ایجاد استخوان جدید و مبارزه با پوکی استخوان کمک می کند.
ماندارین ها سینفرین تولید می کنند که یک ضد احتقان طبیعی است که همچنین به مهار تولید کلسترول در بدن کمک می کند.
ماندارین حاوی پتاسیم است، یک ماده معدنی که به کاهش فشار خون و حفظ جریان خون کمک می کند.
ویتامین سی
ماندارین حاوی سطح بالایی از ویتامین C است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.ویتامین C از طریق خواص آنتی اکسیدانی خود به مبارزه با تعدادی از مولکول های ناپایدار در بدن ما به نام رادیکال های آزاد کمک می کند.همه ما از این واقعیت آگاه هستیم که رادیکال های آزاد در بدن می توانند منجر به بیماری های عفونی و سرطان شوند.آنتی اکسیدان های موجود در ماندارین رادیکال های آزاد را خلع می کند و از آسیب سلولی جلوگیری می کند.
مشکلات کلسترول
ماندارین ها سینفرین تولید می کنند که تولید کلسترول را در بدن مهار می کند.آنتی اکسیدان های موجود در ماندارین به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کند.ماندارین ها با رادیکال های آزاد که کلسترول را اکسید می کنند مبارزه می کند و باعث می شود کلسترول به دیواره سرخرگ بچسبد.علاوه بر این، آنها حاوی فیبرهای محلول و نامحلول مانند همی سلولز و پکتین هستند که از جذب کلسترول در روده جلوگیری می کند.
فشار خون
ماندارین همچنین به کاهش سطح فشار خون کمک می کند.آنها از مواد مغذی و مواد معدنی مانند پتاسیم تشکیل شده اند که فشار خون را کاهش می دهند.ماندارین باعث می شود جریان خون به آرامی از طریق شریان ها حرکت کند که فشار خون را در حالت عادی نگه می دارد.
مهندس فنی حرفه ای که شما را راهنمایی می کند
با توجه به نیازهای واقعی خود، معقول ترین روش های طراحی و برنامه ریزی کلی را انتخاب کنید