Χρήσεις αποξηραμένου πορτοκαλιού
Γρήγορα σνακ και ταξιδιωτικό φαγητό
Φτιάξτε ένα τσάι με πορτοκάλι
Γαρνιτούρες
Αλέστε σε σκόνη και χρησιμοποιήστε για να αρωματίσετε σούπες, μαγειρευτά, αρτοσκευάσματα

Τα οφέλη του μανταρινιού για την υγεία περιλαμβάνουν:
Το μανταρίνι περιέχει βιταμίνες Α, Β και υψηλό επίπεδο βιταμίνης C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, προλαμβάνει μολύνσεις, κράμπες και εμετούς και είναι εξαιρετικό για την υγεία του δέρματός σας.
Τα πορτοκάλια μανταρίνι περιέχουν τα καροτενοειδή βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την όρασή σας και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Τα μανταρίνια είναι μια σημαντική πηγή αδιάλυτων και διαλυτών φυτικών ινών.Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες κρατούν τα πράγματα σε κίνηση στο πεπτικό σας σύστημα και απομακρύνουν τις επιβλαβείς τοξίνες, ενώ οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και διατηρούν ισορροπημένο το σάκχαρο στο αίμα επιβραδύνοντας την απορρόφηση των τροφών.
Τα μανταρίνια περιέχουν ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο βοηθούν στην οικοδόμηση της αντοχής των οστών, στη δημιουργία νέων οστών και στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης.
Τα μανταρίνια παράγουν συνεφρίνη, ένα φυσικό αποσυμφορητικό, το οποίο βοηθά επίσης στον περιορισμό της παραγωγής χοληστερόλης στο σώμα.
Τα μανταρίνια περιέχουν κάλιο, ένα μέταλλο που είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και διατηρεί την ομαλή ροή του αίματος.

Βιταμίνη C
Τα μανταρίνια περιέχουν υψηλό επίπεδο βιταμίνης C που παρέχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία.Η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση μιας σειράς ασταθών μορίων στο σώμα μας γνωστά ως ελεύθερες ρίζες μέσω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων.Όλοι γνωρίζουμε το γεγονός ότι οι ελεύθερες ρίζες στο σώμα μπορούν να οδηγήσουν σε μολυσματικές ασθένειες και καρκίνο.Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα μανταρίνια αφοπλίζουν τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπουν την κυτταρική βλάβη.

Προβλήματα χοληστερόλης
Τα μανταρίνια παράγουν συνεφρίνη που περιορίζει την παραγωγή χοληστερόλης στο σώμα.Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο Μανταρίνι βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης και προάγουν την καλή χοληστερόλη.Τα μανταρίνια καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που οξειδώνουν τη χοληστερόλη που κάνει τη χοληστερόλη να κολλάει στα τοιχώματα των αρτηριών.Επιπλέον περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες όπως ημικυτταρίνη και πηκτίνη που εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης στο έντερο.

Πίεση αίματος
Τα μανταρίνια βοηθούν επίσης στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης.Αποτελούνται από θρεπτικά συστατικά και μέταλλα όπως το κάλιο που μειώνει την αρτηριακή πίεση.Τα μανταρίνια κρατούν τη ροή του αίματος ομαλά μέσω των αρτηριών, γεγονός που διατηρεί την αρτηριακή πίεση φυσιολογική.

---

Προηγούμενος: φράουλα

Επόμενο: Γυναικείο μοδάτο χειμωνιάτικο μπουφάν με ελαστικό ύφασμα

---