Pinauga nga Orange nga Paggamit
Dali nga meryenda ug pagkaon sa pagbiyahe
Paghimo og orange nga tsa
Mga garnish
Paggaling ngadto sa pulbos ug gamiton sa pagtilaw sa mga sabaw, stews, linuto nga mga butang

Ang mga benepisyo sa kahimsog sa mandarin oranges naglakip sa:
Ang Mandarins adunay Vitamins A, B, ug taas nga lebel sa Vitamin C, usa ka gamhanan nga antioxidant nga nag-neutralize sa mga free radical, makapugong sa mga impeksyon, cramps, ug pagsuka, ug maayo alang sa kahimsog sa imong panit.
Ang Mandarin oranges adunay mga carotenoids nga beta-carotene, lutein, ug zeaxanthin nga naglihok isip mga antioxidant nga nanalipod sa imong panan-aw ug nagsuporta sa imong immune system.
Ang Mandarins usa ka igong tinubdan sa dili matunaw nga fiber ug soluble fiber.Ang dili matunaw nga fiber nagpugong sa mga butang nga molihok sa imong digestive system ug nagpagawas sa makadaot nga mga hilo, ug ang matunaw nga fiber makatabang sa pagpaubos sa kolesterol ug pagbalanse sa asukal sa dugo pinaagi sa pagpahinay sa pagsuyup sa pagkaon.
Ang Mandarins adunay calcium, phosphorus, ug magnesium makatabang sa paglig-on sa bukog, paghimo og bag-ong bukog, ug pagpakigbatok sa osteoporosis.
Ang Mandarins naghimo og synephrine, usa ka natural nga decongestant, nga makatabang usab sa pagpugong sa produksyon sa cholesterol sa lawas.
Ang Mandarins adunay potassium, usa ka mineral nga nahibal-an nga makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagpadayon nga hapsay ang paglihok sa dugo.

Bitamina C
Ang Mandarins adunay taas nga lebel sa Vitamin C nga naghatag daghang benepisyo sa kahimsog.Ang bitamina C makatabang sa pagbatok sa daghang dili lig-on nga molekula sa atong lawas nga nailhan nga mga libre nga radikal pinaagi sa mga kabtangan nga antioxidant.Kitang tanan nahibalo sa kamatuoran nga ang mga libreng radicals sa lawas mahimong mosangpot sa makatakod nga sakit ug kanser.Ang mga antioxidant nga anaa sa mandarin nagdis-arma sa free radical ug makapugong sa cellular damage.

Mga Problema sa Cholesterol
Ang Mandarins naghimo og synephrine nga nagpugong sa produksyon sa cholesterol sa lawas.Ang mga antioxidant nga naa sa Mandarin makatabang sa pagpaubos sa dili maayo nga kolesterol ug pagpauswag sa maayong kolesterol.Ang Mandarins nakigbatok sa mga free radical nga nag-oxidize sa kolesterol nga naghimo sa kolesterol nga motapot sa mga dingding sa arterya.Dugang pa, kini adunay matunaw ug dili matunaw nga fiber sama sa hemicellulose ug pectin nga nagpugong sa pagsuyup sa kolesterol sa tinai.

Presyon sa Dugo
Ang Mandarins makatabang usab sa pagpaubos sa lebel sa presyon sa dugo.Naglangkob kini sa mga sustansya ug mineral sama sa potassium nga nagpaubos sa presyon sa dugo.Ang Mandarins nagpugong sa pag-agos sa dugo nga hapsay pinaagi sa mga ugat nga nagpugong sa presyon sa dugo nga normal.

---

Kaniadto: strawberry

Sunod: Ang fashionable nga winter jacket sa mga babaye nga adunay stretchy fabric

---