ডিহাইড্রেটেড ম্যান্ডারিন কমলা
শুকনো কমলা ব্যবহার
দ্রুত স্ন্যাকস এবং ভ্রমণের খাবার
একটি কমলা চা তৈরি করুন
গার্নিশ
পাউডারে পিষে নিন এবং স্যুপ, স্টু, বেকড পণ্যের স্বাদ নিতে ব্যবহার করুন
ম্যান্ডারিন কমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা অন্তর্ভুক্ত:
ম্যান্ডারিনে ভিটামিন এ, বি, এবং উচ্চ স্তরের ভিটামিন সি রয়েছে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে, সংক্রমণ, ক্র্যাম্প এবং বমি প্রতিরোধ করে এবং আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত।
ম্যান্ডারিন কমলালেবুতে রয়েছে ক্যারোটিনয়েড বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইন এবং জেক্সানথিন যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে যা আপনার দৃষ্টি রক্ষা করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে।
ম্যান্ডারিনগুলি অদ্রবণীয় ফাইবার এবং দ্রবণীয় ফাইবারের একটি উল্লেখযোগ্য উত্স।অদ্রবণীয় ফাইবার আপনার পাচনতন্ত্রের জিনিসগুলিকে সচল রাখে এবং ক্ষতিকারক টক্সিনগুলিকে বের করে দেয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং খাদ্য শোষণকে ধীর করে রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে।
ম্যান্ডারিনে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের শক্তি তৈরি করতে, নতুন হাড় তৈরি করতে এবং অস্টিওপোরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
ম্যান্ডারিন সিনফ্রাইন তৈরি করে, একটি প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট, যা শরীরে কোলেস্টেরলের উৎপাদন কমাতেও সাহায্য করে।
ম্যান্ডারিনে পটাসিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং রক্তের প্রবাহকে মসৃণভাবে চলতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি
ম্যান্ডারিনে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি রয়েছে যা বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে ফ্রি র্যাডিক্যাল নামে পরিচিত আমাদের শরীরের বেশ কয়েকটি অস্থির অণুর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।আমরা সবাই এই সত্য সম্পর্কে সচেতন যে শরীরে ফ্রি র্যাডিকেলগুলি সংক্রামক রোগ এবং ক্যান্সার হতে পারে।ম্যান্ডারিনে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিক্যালকে নিরস্ত্র করে এবং কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
কোলেস্টেরলের সমস্যা
ম্যান্ডারিন সিনেফ্রাইন তৈরি করে যা শরীরে কোলেস্টেরলের উৎপাদন কমায়।ম্যান্ডারিনে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে।ম্যান্ডারিনস ফ্রি র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করে যা কোলেস্টেরলকে অক্সিডাইজ করে যা কোলেস্টেরলকে ধমনীর দেয়ালে আটকে রাখে।আরও এগুলিতে হেমিসেলুলোজ এবং পেকটিনের মতো দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা অন্ত্রে কোলেস্টেরল শোষণকে বাধা দেয়।
রক্তচাপ
ম্যান্ডারিন রক্তচাপের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।এগুলিতে পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি এবং খনিজ রয়েছে যা রক্তচাপ কমায়।ম্যান্ডারিন ধমনী দিয়ে রক্ত প্রবাহকে মসৃণভাবে চলাচল করে যা রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখে।
আপনাকে গাইড করার জন্য নিবেদিত পেশাদার প্রযুক্তিগত প্রকৌশলী
আপনার প্রকৃত চাহিদা অনুযায়ী, সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত সামগ্রিক নকশা এবং পরিকল্পনা পদ্ধতি নির্বাচন করুন