Сушеный апельсін Выкарыстоўвае
Хуткія закускі і ежа для падарожжаў
Заварыце апельсінавы чай
Гарніры
Здрабніць у парашок і выкарыстоўваць для араматызацыі супаў, рагу, выпечкі

Карысць мандарынаў для здароўя ўключае:
Мандарыны ўтрымліваюць вітаміны A, B і высокі ўзровень вітаміна C, магутнага антыаксіданта, які нейтралізуе свабодныя радыкалы, прадухіляе інфекцыі, курчы і ваніты і выдатна падыходзіць для здароўя вашай скуры.
Мандарыны ўтрымліваюць кароціноіды бэта-каратын, лютэін і зеаксанцін, якія дзейнічаюць як антыаксіданты, якія абараняюць ваш зрок і падтрымліваюць вашу імунную сістэму.
Мандарыны з'яўляюцца істотнай крыніцай нерастваральных і растваральных валокнаў.Нерастваральныя валакна забяспечваюць рух у стрававальнай сістэме і выводзяць шкодныя таксіны, а растваральныя валакна дапамагаюць знізіць узровень халестэрыну і падтрымліваюць баланс цукру ў крыві, запавольваючы засваенне ежы.
Мандарыны ўтрымліваюць кальцый, фосфар і магній, якія дапамагаюць умацоўваць косці, ствараць новыя косці і змагацца з астэапарозам.
Мандарыны выпрацоўваюць синефрин, натуральнае супрацьзастойнае сродак, якое таксама дапамагае стрымліваць выпрацоўку халестэрыну ў арганізме.
Мандарыны ўтрымліваюць калій, мінерал, які, як вядома, дапамагае знізіць крывяны ціск і падтрымлівае крывацёк.

Вітамін С
Мандарыны ўтрымліваюць высокі ўзровень вітаміна С, які забяспечвае шэраг пераваг для здароўя.Вітамін С дапамагае змагацца з шэрагам нестабільных малекул у нашым целе, вядомых як свабодныя радыкалы, дзякуючы сваім антіоксідантным уласцівасцям.Усе мы ведаем, што свабодныя радыкалы ў арганізме могуць прывесці да інфекцыйных захворванняў і раку.Антыаксіданты, якія прысутнічаюць у мандарынах, абяззбройваюць свабодныя радыкалы і прадухіляюць пашкоджанне клетак.

Праблемы з халестэрынам
Мандарыны выпрацоўваюць синефрин, які стрымлівае выпрацоўку халестэрыну ў арганізме.Антыаксіданты, якія прысутнічаюць у мандарыне, дапамагаюць знізіць узровень дрэннага халестэрыну і спрыяюць павышэнню добрага халестэрыну.Мандарыны змагаюцца са свабоднымі радыкаламі, якія акісляюць халестэрын, што прымушае халестэрын прыліпаць да сценак артэрый.Акрамя таго, яны ўтрымліваюць растваральныя і нерастваральныя валакна, такія як геміцэлюлоза і пекцін, якія перашкаджаюць ўсмоктванню халестэрыну ў кішачніку.

Крывяны ціск
Таксама мандарыны спрыяюць зніжэнню артэрыяльнага ціску.Яны складаюцца з пажыўных рэчываў і мінералаў, такіх як калій, які зніжае крывяны ціск.Мандарыны забяспечваюць бесперашкодны крывацёк па артэрыях, што падтрымлівае артэрыяльны ціск у норме.

---

Папярэдняя: Суніца

далей: Жаночая модная зімовая куртка з эластычнай тканіны

---